Näst ut är kokosoljan. Även här använder jag mig av Kung Markattas, billig och finns på de flesta Ica-butiker. Den smakar och luktar gudomligt, men gillar man inte lukten/smaken av kokos har Cocosa en kallpressad sort utan smak och lukt men med alla gottiga näringsämnen kvar, finns att köpa på Bodystore och vissa hälsokoster, t ex Hälsa för alla. Precis som med alla andra oljor man kan använda till hud och hår ska den vara kallpressad och oraffinerad, med andra ord inte upphettad. Vid upphettning tappar oljan massor av viktiga näringsämnen, och det är oftast dem man är ute efter när man smörjer t ex ansiktet med en viss olja. Därför ska man aldrig, och jag säger aldrig, köpa kokosfettet i silverpaket som finns i kyldisken. Det är superprocessat och raffinerat och har därmed inget nyttigt kvar i sig, varken som matfett eller kroppssmörj.

 

• I smoothies, te & kaffe. Jag brukar ha i ca. en tesked kokosolja i morgonteet, det smakar jättegott i de flesta tésorter, man får mjuka läppar och det gör kroppen gott. Olja på morgonen ska hjälpa kroppen att "rena sig inifrån", det ska hjälpa mot bland annat finnar, pormaskar och allmänt oren hy. Dessutom hjälper kokosoljan till att stärka tarmhälsan och ska hjälpa bra mot IBS, magsår och Ulcerös Kolit. 
  Det ska också hjälpa till att stabilisera sköldkörteln. Kanske skulle jag börja äta mer kokosolja, jag har Hypotyreos vilket innebär att min sköldkörtel inte fungerar.
  I kaffe tycker jag inte att det är jättegott, men har hört andra säga att de älskar smaken. 
  Ett tag var jag jätteproduktiv och gjorde smoothies till frukost varje morgon (lite frysta bär, en banan, yoghurt, havregryn och så ner i mixern), då hade jag alltid i ca en matsked kokosolja. Det gör smoothien mer krämig och jättegod, plus alla näringsämnen man får i sig också.
  
  
• Deo. I no 'poo-grupperna på Facebook har jag sett många skriva att de är jättenöjda med antingen enbart kokosolja som deo eller en annan hemgjord variant. Den gör du genom att smälta ½ dl kokosolja i vattenbad på låg värme och blandar det med ½ dl bikarbonat och ½ dl majsstärkelse (typ Maizena). Häll upp i t ex en tom deobehållare eller bara en glasburk, låt svalna och smeta i armhålorna!
  Jag prövade häromdagen att smeta ren kokosolja i armhålorna när det var 23 grader och stekhett här hemma, det funkade riktigt bra trots att jag toksvettades!
  
  
• Solskydd. Kokosolja innehåller naturligt titandioxid, skyddar mot både UVB och UVA-strålning och har dessutom en spf på 15. Det finns andra oljor med högre spf (t ex Hallonfröolja som har en spf på mellan 20 och 50), men 15 duger ju dom dagar som inte är superheta.
  
  
• Mot svamp. Kokosolja fungerar mot svamp både i underliv och till exempel armhålor, naglar etc., smörj smörj smörj med kokosolja så ska du se att det blir bättre!
  
  
• Kroppssmörj. Kokosolja är underbart att smörja huden med efter dusch, dessutom luktar det supergott. Det ska dessutom funka riktigt bra mot psoriasis (kanske skulle prova i hårbotten, misstänker psoriasis där) och diverse eksem. Ida tipsade om att ha det i en skrubb, blanda kokosolja och socker eller salt (salt kan vara uttorkande, obs obs) i en burk/skål och skrubba på, huden blir supermjuk!
  Jag har tidigare gjort eget bodybutter med kokosolja, sheasmör och rapsolja, recept finns här. Använder efter varje dusch, har hjälpt jättemycket mot min KP på överarmarna (torra prickar kan man säga, läs mer om KP här)!

• Oil pulling. Detta hade jag helt glömt bort innan Ida tipsade om det, det var en hel del prat om det här i No'poo-grupperna på Facebook för ett tag sedan. Oil pulling går helt enkelt ut på att man, genom munnen, rensar kroppen på bakterier, gifter, svamp med mera. Ta en sked olja och swisha runt i munnen ca. fem minuter (eller längre om du klarar det), spotta sedan ut det i soppåsen, inte handfatet eller toaletten - det blir stopp i avloppet. Svälj inte oljan, den har du ju nyss samlat upp massor av snusk från kroppen med. Här finns en bra instruktionsvideo och mer information om Oil pulling. Det ska hjälpa mot alla möjliga åkommor och förebygga tandlossning.
  Jag ska absolut testa detta, hoppas att det kan hjälpa mig mot min akne!
  
  
• Hårinpackning. Som ni säkert redan listat ut funkar kokosoljan bra även till håret. Jag har själv inte prövat, har superfett hår som det är nästan omöjligt att tvätta ut oljor ur, men har hört flera som verkligen gillar hur blankt och mjukt håret blir efter en inpackning med kokosolja! Hur man får oljan ur håret beror mycket på ens hårtyp, jag läste om en tjej som kunde tvätta ur kokosolja med bara vatten. Vill du inte använda schampoo eller något med sulfater ska det fungera med balsam. Häv i balsamet i torrt hår och låt sitta ca. 30 minuter, skölj. Är det inte borta, kör en omgång till!
  Kokosolja ska också funka mot löss, oljan lägger sig som en hinna runt hårstråt och kväver lössen. Det ska dessutom bli lättare att kamma bort äggen på så sätt, de "glider" av hårstråt mycket lättare.
  
  
• Matlagning. Jag använde kokosoljan i maten när jag gjorde Sataykyckling med jordnötssås för nån vecka sen, dels blandade jag det med kryddblandningen till kycklingen och stekte dessutom löken till såsen i kokosoljan. Oljan smakar underbart och klarar höga temperaturer, på så sätt behåller den många näringsämnen även vid matlagning, ska absolut använda den i maten igen.
  
  
• Massageolja. Som alla andra vegetabiliska oljor så går kokosoljan att använda som massageolja. Att den är fast spelar ingen roll, den smälter fort vid hudkontakt!
  Jag har också fått tipset att använd det som glidmedel vid sex. Eftersom kokosoljan också är bra mot svamp så blir det ju dubbelt så bra! 
  Undvik alla vegetabiliska oljor om du använder kondom/femidom däremot, oljan försvagar gummit vilket gör att kondomen väldigt lätt går sönder, då är det bättre att använda vanligt Klick glidmedel till exempel. 
  
  
• Ansiktskräm. Kokosolja är en väldigt fet olja, och många upplever att den är portäppande vilket kan leda till finnar. Men det verkar vara väldigt individuellt eftersom jag också läst om många som tycker den fungerar super mot finnar tack vare att den innehåller mycket laurinsyra. 
  I vilket fall som helst så ska det även funka bra på torr hy, och mot rynkor, åldersfläckar med mera.
  
  
• Tandkräm. Som sagt, kokosoljan är bra för munhälsan och förebygger bland annat tandlossning. 
  Blanda kokosoljan med lite bikarbonat, och kanske en droppe pepparmintsolja om du vill ha mintsmaken, och använd som tandkräm. Men, som jag skrev i inlägget i bikarbonat så bör det inte användas för ofta eftersom det är ganska starkt slipande och dessutom inte bra för känsliga tandhalsar.

 Har ni där ute några bra tips? Kommentera så uppdaterar jag inlägget med fler punkter!

 

Källor:
Morotsliv.se
No'poo facebook-grupper

Dags för nummer två då, denna gång Äppelcidervinäger, eller ÄCV!

 

Jag använder Kung Markattas äcv för tillfället. Ingen särskild anledning, den var helt enkelt billigast på Ica Maxi här hos oss. Det finns en hel uppsjö av olika märken, se bara till att det inte är typ "Äppelcidervinäger med honung" eller liknande, utan bara vinäger. Och precis som bikarbonat använder jag äcv i ansiktet mot akne, som ansiktsvatten. Men även äcv har massor av användningsområden, här kommer några.

 

• Mot finnar. Jag använder det dagligen som ansiktsvatten. Ungefär 1 del äcv och 9 delar vatten blandat i en flaska som står i badrumsskåpet. Egentligen behöver man nog någon sorts konserveringsmedel när man har det stående med vatten i, men mitt funkar bra än så länge. Jag häller lite på en bomullstuss och gnuggar i ansiktet efter tvätt och innan smörj. Det funkar också som punktbehandling, ta lite äcv på en tops och dutta på finnen, låt sitta över natten. 
  Hur stark man ska göra blandningen är väldigt individuellt, jag punktbehandlar mina finnar med outspädd äcv ibland och ansiktsvattnet höftar jag bara när jag blandar. Jag har som sagt väldigt tålig hy, så om du får rodnader som hettar och inte går ner efter ca 10 minuter har du nog använt en alldeles för stark blandning, och kan behöva smörja med t.ex Aloe Vera för att lugna huden.
  
  
• Surskölj. Detta nämnde jag lite kort i förra inlägget. Det mesta som är rengörande är också basiskt. Huden gillar att vara sur och därför rubbas PH-balansen i hårbotten när du tvättar. Värst är bikarbonat och tvål som t.ex African Black Soap och Aleppo, eller schampookakor som t.ex JR Liggett's. Förutom att du rubbar PH-balansen kan håret och kännas strävt och "frissigt" efter tvätt, det beror på att fjällen på hårstråna luckrats upp. 
  Blanda 1 del äcv och 9 delar kallt vatten (här får du testa dig fram - mitt hår blir väldigt lätt fett och behöver inte alls så mycket äcv, kanske 1 msk till en halvliter vatten) och skölj håret med detta det sista du gör efter tvätt. Skölj inte ur sursköljen, då försvinner mycket av effekten. Det kalla vattnet hjälper till att stänga fjällen på stråna och vinägern både återställer PH-balansen i hårbotten och gör håret mjukt och glansigt.
  Och don't worry, vinägerdoften försvinner när håret torkat!
  
  
• Dricka. Äppelcidervinäger ska hjälpa mot allt möjligt om man blandar lite med vatten i ett glas och dricker. Pröva det direkt efter en måltid om du har problem med halsbränna. 
  Dessutom innehåller äcv massa härliga ämnen som t.ex pektin, vilket ska hjälpa mot högt blodtryck och kolesterol. Äcv ska också hjälpa kroppen att rena sig inifrån, vilket jag fått som tips mot min akne.
  Jag tror inte att äcv smakar jättegott, men har hört att en blandning av äcv + vatten + honung ska vara helt ok! Honungen sötar lite och ska göra smaken mer aptitlig.
  
  
• Mot vårtor. Dränk en bomullstuss i äcv och tejpa mot vårtan. Huden kan svullna upp lite eftersom äcv är så starkt. Byt ut tussen när den torkat, efter ett tag ska vårtan ramla av och när den gjort det kan det vara bra att sätta på en ny tuss med äcv, för att hindra vårtan från att komma tillbaka.
  
  
• Rengöring. Blanda en del Äcv med två delar vatten och använd för att rengöra micron, badrumskaklet, köket, kylen med mera. När jag lyckades bränna fast massvis med jordnötssås i en kastrull fick jag tipset att blanda äcv och bikarbonat i botten och låta stå en stund. Det bubblar och fräser som reaktion mellan surt och basiskt, efter en stund går det mycket lättare att diska!

 

Har du fler tips? Kommentera gärna så lägger jag till fler punkter! 

 

Mitt första inlägg här, woop woop! Jag heter alltså Frida, är tjugo år och vart hipp som happ inbjuden att få vara med och skriva i den här bloggen i fredags. Ska bli riktigt roligt, jag har no poo'at i ungefär ett år nu och lär mig fortfarande. Hoppas på att få dela med mig av min resa, allt jag vet om no poo och själv få lära mig mycket mer.
Efter att ha diskuterat lite med Ida kom vi på den eminenta idén med temakategorier och inlägg, och börjar alltså med Tema - Ingredienser!

 

Först ut är bikarbonat, vilket man kan göra... ja, allt med!